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14 au 19 Août - Pilates, rando et ateliers bien-être

Présentation
Comment s'y rendre ?
Programme

Pilates, rando et développement personnel en Alsace

Découvrez votre séjour Pilates et bien être en Alsace !

 

Encadré par Floriane, coach sportive, vous profiterez de plusieurs cours de Pilates par jour. Que ce soit du Pilates tonique, des étirements, de la mobilité, du power Pilates, du cardio Pilates ou du Pilates detox, Floriane vous fera découvrir tous les aspects de cette discipline aux multiples bénéfices pour votre corps.

Pour intensifier ce séjour, nous vous proposerons plusieurs randonnées proches du gite pour profiter de la beauté de la nature alsacienne et de ses paysages vallonnés.

Aurélie, coach en développement personnel, vous organisera des ateliers en lien avec les croyances limitantes et la gestion des émotions. Ces temps de partage vous permettront de prendre conscience de votre puissance intérieure et de vous apaiser. Elle s’adaptera à vos besoins pour vous accompagner au mieux dans votre démarche et votre bien être. Ce séjour sera placé sous le signe de la détente pour éliminer et évacuer le stress de la vie quotidienne.

Les propriétaires du superbe gîte, dans lequel vous logerez, vous préparons leurs spécialités et beaucoup d’autres petits plats alléchants.

 

Le lieu :

Vous serez accueilli dans un gîte de caractère, construit en 1870. Disposant de 20 couchages, il sera entièrement privatisé pour vous. La pièce commune est très chaleureuse et lumineuse avec une charpente d’époque et des volumes spacieux. Les chambres du premier étage, visible depuis la pièce à vivre, sont magnifiquement disposées et décorées formant une reconstitution de « La Petite Venise » de Colmar. Vous disposerez du Wifi, d’un terrain de beach volley, de basket, de foot, et de ping pong.

 

Nos intervenantes :

Floriane vous partagera sa passion pour le bien-être et le Pilates à travers les cours qu’elle vous enseignera tout au long du séjour.
Pour elle, le Pilates est LA discipline sportive de référence car elle apprend à être conscient de son corps, de ses placements. C’est une gymnastique douce mais très tonique à la fois.
Ce séjour s’adapte à tous niveaux, que vous soyez débutants ou plus confirmés. Floriane saura s’adapter à chaque participant.

Vous souhaitez en savoir davantage sur Floriane ? Cliquez ici

 

Aurélie, coach en développement personnel vous accompagnera tout au long du séjour sur différentes thématiques. Elle va vous accompagner vers le chemin d’une vie plus apaisée et constructive, à comprendre comment fonctionne votre être intérieur afin de révéler votre pleine puissance. Grâce à ces ateliers, elle vous donne des pistes de compréhension et des techniques de prise de conscience afin de vous permettre de (re)naître et de vivre la vie de vos rêves, entourés de personnes positives et de projets constructifs et dynamisants.

Les ateliers de ce séjour traiteront des croyances limitantes et de la gestion de nos émotions. Vous savez ces petites voix qui nous freinent, voir nous bloquent dans nos projets, qui vous empêchent de faire des actions nouvelles ou qui vous font peur. Par exemple : "je ne suis pas capable de faire ceci" ou bien "je n’ai pas l’oreille musicale alors je ne peux pas apprendre à jouer d’un instrument" ou encore "je suis trop vieux ou vieille pour apprendre"…

Aurélie va vous expliquer d’où proviennent ces croyances que nous avons tous en nous et qui dirigent nos vies, nos comportements, nos réactions, à quoi elles servent et comment s’en défaire en créant des croyances aidantes qui vous permettront de vous dépasser et d’atteindre vos objectifs.

Concernant les émotions, nous aborderons les messages qui se cachent derrière chaque émotions et comment faire pour répondre aux besoins que notre corps nous demande. Toutes les émotions nous parlent de nous, et uniquement de nous et nous allons apprendre à les écouter, à les accepter et à les gérer.

Vous souhaitez en savoir plus sur Aurélie ? Cliquez ici

Informations complémentaires

J1

  • Arrivée à partir de 18h
  • 18h45 : Présentation du séjour
  • 19h : Séance Fit Pilates (45min)
  • 20h : Introduction aux ateliers de développement personnel
  • 20h30 : Diner

J2

  • 8h : Séance Pilates detox et étirements (1h)
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h30 : Atelier croyances limitantes (1h30)
  • 12h : Temps libre
  • 13h : Déjeuner
  • 14h30 : Randonnée (2h)
  • 17h : Temps libre
  • 18h : Séance cardio Pilates (1h15)
  • 19h30 : Temps libre
  • 20h30 : Diner
  • 22h : Atelier conseils detox antistress avec Floriane (45min)

J3

  • 8h : Séance Pilates tonique et étirements (1h)
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h30 : Temps libre
  • 13h : Déjeuner
  • 15h : Atelier croyances limitantes (2h)
  • 17h : Temps libre
  • 18h : Mobilité et power Pilates (1h15)
  • 19h30 : Temps libre
  • 20h30 : Diner
  • 22h : Exercice de développement personnel (30min)

J4

  • 8h : Pilates ballon (1h)
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h30 : Debrief avec Aurélie - des 2 premiers ateliers (45min)
  • 11h30 : Départ randonnée (avec pique nique)
  • 15h : Temps libre
  • 18h : Pilates stretch (1h)
  • 20h : Diner
  • 21h30 : Atelier conseils detox foie avec Floriane

J5

  • 8h : Reveil musculaire puis crosstraining ou Pilates detox (1h)
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h30 : Ateliers sur les émotions (1h30)
  • 12h30 : dejeuner
  • 14h : Temps libre
  • 18h : Power Pilates (1h)
  • 20h : Diner

J6

  • 8h : Mobilité et étirements (1h)
  • 9h : Petit déjeuner
  • 10h30 : Atelier sur les émotions suivi d’un débrief (2h)
  • 13h : Déjeuner
  • 14h30 : Randonnée (2h)
  • 17h : Temps libre et derniers échanges avec Floriane et Aurélie
  • Départs au plus tard à 18h30

En cas d'intempéries, le programme sera sujet à des modifications

 

Pour venir nous vous conseillons :

Paris => Walbach La Forge : Départ 12h22 de Paris gare de Lyon – Arrivée à 16h29 à Walbach La Forge, au prix actuel de 55€.

Lyon => Walbach La Forge : Départ 11h34 de Lyon Part Dieu – Arrivée à 16h29 à Walbach La Forge, au prix actuel de 87,20€.

Marseille => Walbach La Forge : Départ 9h44 de Marseille Saint Charles – Arrivée à 16h29 à Walbach La Forge, au prix actuel de 87,80€.

 

Taxi : N'hésitez pas à nous contacter pour vos réservations de transports, nous pourrons vous conseiller et vous orienter dans vos choix ainsi que vous rapprochez des autres participants pour un éventuel covoiturage.

 

En voiture le temps de trajet entre la gare de Colmar et le lieu du séjour est de 14min (10,8km) et entre la gare de Walbach La Forge et le lieu du séjour 1min (190m) soit 2min à pieds.

 

Pour le retour nous vous conseillons :

Walbach La Forge => Paris : Départ 16h52 de Walbach La Forge – Arrivée à 20h47 à Paris gare de l’Est, au prix actuel de 59€.

Colmar => Lyon : Départ 16h24 de Colmar – Arrivée à 20h02 à Lyon Perrache, au prix actuel de 50,40€.

Colmar => Marseille : Départ 16h24 de Colmar – Arrivée à 21h49 à Marseille Saint Charles, au prix actuel de 66,10€.

Services inclus dans le prix

Cadeaux de bienvenue
L’hébergement selon les conditions choisies
La pension complète
Les pratiques quotidiennes de Pilates
Le matériel de Pilates
Les ateliers de développement personnel avec Aurélie
Draps fait à votre arrivée
Serviette de toilette
Les randonnées prévues au programme (sauf en cas d'intempéries)

Services non inclus dans le prix

Votre assurance de voyage
Votre transport aller-retour et vos transferts jusqu'au gite. Pour ceux qui viendraient en véhicule, vous pourrez stationner votre véhicule dans le domaine

Oxyn vous informe

Le minimum requis pour confirmer le séjour est de 8 participants, le maximum est de 12.

N'hésitez pas à en parler à vos amis !

Comment réserver :
1 - Ce séjour me plait
2 - Je réserve le séjour facilement avec paiement en ligne sécurisé
3 - Je sais que mon paiement sera intégralement remboursé si le voyage n’est pas confirmé ou en cas de confinement
4 - Je reçois un email lorsque le nombre de participants minimum est atteint, avec ma facture
5 - Je réserve mon moyen de transport
6 - C’est parti !

Réserver maintenant

A partir de 830.00 

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Acompte de 50 % à la commande, puis solde exigé à 31 jours du départ
Nos chambres partagées ne sont pas mixtes si vous venez seul.

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CHAPKA ASSURANCES

Prémunissez-vous des imprévus
Pour vous protéger des imprévus qui vous empêcheraient de réaliser votre séjour sportif avec nous (y compris un test COVID-19 positif), Oxyn propose un partenariat avec Chapka Assurances. Découvrez ici la formule Explorer Annulation et bénéficiez de 5% de remise automatique sur votre assurance.

Attention : Vous disposez d’un délai de 48h suite à l’achat de votre séjour pour vous assurer !

En cas de questions, le service client de Chapka Assurances se tient disponible par téléphone du lundi au vendredi, de 9h à 19h au 01 74 85 50 50. N’oubliez pas de préciser que vous appelez de notre part pour profiter de la réduction offerte !
Conditions générales de vente et politique d’annulation
Un paiement en 2 fois est demandé. Le restant sera dû lors de la confirmation du séjour au plus tard 31 jours avant le départ. Les frais engagés par le client lui seront intégralement remboursés si le weekend n’est pas confirmé 31 jours avant le départ.

En cas d’annulation à plus de 31 jours du départ, OXYN remboursera 50% du montant de l’acompte. En cas d’annulation à moins de 31 jours du départ, le séjour ne sera pas remboursé.

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